האמת על מנוחה במיטה לכאבי גב

כשהגב 'נתקע', האינסטינקט הוא לשכב ולחכות שיעבור. אני מבינה. אבל יותר משני ימים של מנוחה במיטה דווקא מאטה את ההחלמה — השרירים נחלשים, המפרק מתקשח, והפחד מתנועה גדל.

הגישה המודרנית היא מנוחה יחסית: להמשיך בתנועה עדינה ונסבלת. ללכת קצת. לבצע את תנוחות הורדת העומס ממודול 1. תנועה היא משחה לגב מגורה.

זה לא אומר לדחוף דרך כאב חד — זה אומר לא לקפוא. עמוד השדרה שלכם חזק. התייחסו אליו כאל גמיש, כי הוא כזה.